Tiempo de lectura: 7 minutos
Cada año, nuevos “superalimentos” ascienden de rango en la industria del bienestar. Primero fue aceite de pescado, luego semillas de chía y luego quinua. Ahora es colágeno , un polvo blanco fino e insípido que puedes mezclar con casi cualquier líquido (frío o caliente) que promete hacer que tu piel brille más, tu cabello crezca más, tus uñas se vuelvan más gruesas y tus músculos se fortalezcan.
Aprenda qué es exactamente el colágeno y cómo puede ayudarle como complemento de una dieta y un estilo de vida saludables. Consejo de experto: busque productos complementarios con etiquetas transparentes que enumeren ingredientes de alta calidad, como muchos de estos suplementos de colágeno altamente calificados que puede pedir en Amazon.
Descubra los beneficios del colágeno: los mejores suplementos que puede comprar en Amazon
El colágeno es una proteína que se encuentra en los tejidos conectivos de los animales. Se encuentra en la piel, uñas, cabello, tendones, ligamentos y huesos. En los humanos, el colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo: hasta el 80 por ciento de la piel está compuesta de colágeno, según The Cleveland Clinic .
El colágeno es importante para la salud de muchas partes y sistemas del cuerpo, y los supuestos beneficios incluyen cosas como una piel más clara y tersa, menos dolores en las articulaciones, aumento de la masa muscular y salud del corazón.
Si bien algunos estudios han observado beneficios de la suplementación con colágeno, tenga en cuenta que la mayoría de la evidencia sobre estas relaciones es todavía relativamente nueva y algunos estudios son defectuosos. En general, la suplementación de cualquier nutriente no compensa una dieta deficiente, así que no espere que el colágeno actúe como una solución mágica si no come frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
¿De dónde viene el colágeno en polvo?
Las empresas obtienen colágeno de varias especies diferentes, pero principalmente de vacas. Cuando busque productos de colágeno, probablemente encontrará la palabra «bovino» unas cien veces. Algunas empresas también obtienen colágeno de animales marinos, pollos o cerdos.
La mejor manera de tomar colágeno
La mayoría de la gente toma colágeno en algún tipo de bebida. El colágeno hidrolizado se disuelve muy fácilmente en líquido frío o caliente, por lo que puedes añadirlo al agua, café, zumos de frutas, batidos, batidos de proteínas, té o cualquier otra bebida.
Comprar Colágeno en polvo en Amazon
Calificación de Amazon: 4,7 estrellas (más de 27.000 reseñas)
Elegible para Prime: Sí
Costo: Suscríbete y ahorra Precio: $38,68 | Precio de venta : $42.98 (14% de descuento) | Reg. Precio: $49.99
Conocida por la potencia de su producto y su abastecimiento responsable, la marca Vital Proteins se ha hecho un nombre : se ha convertido en el estándar de oro de los productos de colágeno. La variedad de productos Vital Proteins puede resultar abrumadora para los principiantes en el colágeno, por lo que, si busca un producto sencillo pero muy eficaz, opte por los péptidos de colágeno originales sin sabor.
Este colágeno se absorberá fácilmente en líquidos fríos o calientes. Aún mejor, no tiene ningún sabor, por lo que puedes mezclarlo prácticamente con cualquier cosa, ¡incluso con agua corriente! Los péptidos de colágeno de Vital Proteins también contienen ácido hialurónico y vitamina C para beneficios adicionales para el cabello y la piel.
Reseña entusiasta : “ Comencé a tomar esto después de usar un bote lleno de otra marca popular. No vi mucha diferencia en mi piel con ese. Éste… ¡santa vaca! Mi piel luce mucho más tersa y las líneas finas DESAPARECIERON. Un poco sobre mí. Tengo 43 años y cuido mi piel, pero ha empezado a ceder ligeramente. Ahora no parece eso. Otra ventaja es que no escucho todos los chasquidos, crujidos y estallidos cuando me levanto de la cama. ¡¡Mi cabello y uñas crecen como locas!! ¡Este es un producto fabuloso! ¡Altamente recomendado! »
Calificación de Amazon: 4.7 estrellas (129 calificaciones)
Costo: Precio de oferta: $ 38,99 | Reg. Precio: $41.02 | Envío Prime GRATIS
Esta es la misma marca y el mismo producto que el anterior, excepto que el colágeno viene en prácticos paquetes en barra en lugar de en un recipiente grande. Las porciones individuales siempre son un poco más caras por porción que los paquetes a granel, pero usted paga por la comodidad. Cada caja contiene 20 paquetes individuales que son ideales para viajar.
Reseña entusiasta : “He usado colágeno por un tiempo y al principio no lo vendían en los paquetes portátiles, pero ahora que los he usado realmente encuentro el valor de tenerlos portátiles y ya en porciones para mí. También puedo verificar que la disolubilidad de este producto es superior a la de muchos otros que he probado. ¡Vital Proteins es ahora mi opción! »
Clasificación de Amazon: 4,6 estrellas (más de 14.000 reseñas)
Elegible para envío Prime gratuito: Sí
Costo: $ 24,99
Si desea Vital Proteins , calidad equivalente por menos dinero, consulte Great Lakes Gelatin , una empresa con sede en Illinois que fabrica y vende productos de colágeno desde hace mucho tiempo. antes de que estuviera de moda (¡existe desde 1922!). Este hidrolizado de colágeno de Great Lakes Gelatin tiene la misma textura súper fina que los péptidos de colágeno de Vital Proteins y se absorbe en líquido igual de bien (si no mejor, especialmente en líquidos tibios; lo sé por experiencia personal).
A $ 24,99 por un contenedor de 16 onzas, el precio del hidrolizado de colágeno y gelatina de Great Lakes se reduce a $ 1,56 por onza, mientras que Vital Proteins le costará más de $ 2 por onza ($ 50 por un contenedor de 20 onzas). Sin embargo, vale la pena señalar que Great Lakes Collagen contiene 12 gramos de colágeno por porción en comparación con los 20 gramos por porción de Vital Proteins. El precio puede igualarse al final.
Reseña entusiasta: “ Compré esto para usarlo con mi café bala y con reparación muscular mientras entreno para un maratón. ¡Entonces noté que mi cara se veía INCREÍBLE! ¿¿Qué?? Todo el dinero que invierto en cremas faciales nunca sirvió tanto como este producto. Tengo 60 años y mi cara casi no tiene líneas… Mi dolor de espalda y articulaciones ha disminuido tanto que la mayoría de los días no necesito ningún analgésico. »
Calificación de Amazon: 4,6 estrellas (más de 12.000 reseñas)
Costo: oferta Precio: $ 39,96 (20% de descuento) | Reg. Precio: $49,95 | Envío Prime GRATIS
Si hay algo que mucha gente no sabe sobre el colágeno, es que no existe un solo tipo de colágeno. Hay varios, ya que el colágeno puede obtenerse de varias especies animales y proviene de diferentes partes del cuerpo. Los diferentes tipos de colágeno pueden proporcionar diferentes beneficios, y algunas empresas lo han aprovechado vendiendo docenas de productos de colágeno para usos específicos. Sin embargo, la investigación no es lo suficientemente clara como para justificar gastar entre 30 y 50 dólares en varios productos de colágeno diferentes cada mes.
Pero, si siente que se está perdiendo los beneficios de los distintos tipos de colágeno, pruebe esta proteína en polvo multicolágeno de Ancient Nutrition . En un solo polvo, obtienes los siguientes tipos de colágeno: péptidos de colágeno de piel bovina hidrolizada, colágeno de membrana de cáscara de huevo y péptidos de colágeno de pescado hidrolizado, junto con concentrado de proteína de caldo de huesos de pollo.
Reseña entusiasta : “ He estado usando otra marca de colágeno mucho más cara y me estaba arruinando porque esa empresa seguía ofreciendo colágeno para las articulaciones, colágeno para las uñas, colágeno para la piel, colágeno para el cabello, colágeno con verduras, colágeno con verduras. , colágeno con espirulina, colágeno con hígado, colágeno con suero, etc., etc., etc. ¡Esta empresa cobraba la friolera de $45 – $115 por producto! ¡Sentí que si no los obtenía todos, no estaría saludable!
Por aproximadamente la mitad del costo de incluso un envase de la «otra» marca, obtengo cinco tipos diferentes de colágeno en una sola dosis diaria. Si quiero agregar polvos verdes o rojos, puedo hacerlo. Si quiero espirulina, puedo agregarla. Si lo quiero claro, también está bien. Este es el polvo de colágeno más completo que jamás haya visto. No es demasiado caro y hace el trabajo sin todos los excesos que he visto en otros lugares. »
Calificación de Amazon: 5 estrellas (121 reseñas)
Costo: Precio de oferta con cupón de $3: $16,99 | Reg. Precio: $19,99 | Envío Prime GRATIS
Lo primero es lo primero: no existe el colágeno vegano . Si te encuentras con una empresa que comercializa colágeno vegano, corre lejos y corre rápido. Como se explicó anteriormente, el colágeno es una proteína que se encuentra en los tejidos conectivos de los animales. No existe una alternativa al colágeno de origen vegetal, pero existen ingredientes de origen vegetal que pueden estimular la producción de colágeno del propio cuerpo, como lo que encontrará en este generador de colágeno vegano de Wild Fuel (observe cómo se llama «generador de colágeno» ) .
El propósito de un formador de colágeno es proporcionarle a su cuerpo los componentes básicos del colágeno en lugar de complementar el colágeno directamente. Es una excelente opción para veganos y vegetarianos que no quieren tener nada que ver con productos animales. Wild Fuel Vegan Collagen Builder contiene varias vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes conocidos por contribuir a la salud del cabello, la piel y las uñas, así como a los tejidos conectivos, incluidos tendones y ligamentos.
Reseña entusiasta : “ Solía tomar un suplemento de colágeno porque tengo dolor de rodilla por haber sido corredor durante mucho tiempo. Sin embargo, comencé a llevar una dieta vegetariana el año pasado, así que dejé los suplementos de colágeno. Es fantástico ver una buena opción vegana en el mercado y creo que reiniciaré mi régimen de colágeno con Wild Fuel. »