Colágeno para la piel: beneficios y modo de uso. No es posible hablar de el cuidado de la piel sin que surjan ciertos ingredientes en la conversación, uno de los más habituales es el colágeno. ¿La razón de eso? Entre otras funciones, el colágeno es la proteína estructural más importante de nuestra piel y es responsable de brindarnos una piel tersa y de apariencia juvenil. 1 Pero gracias (o mejor dicho, no gracias) al envejecimiento y otros factores externos, nuestro colágeno se descompone con el tiempo. En un esfuerzo por restaurar ese colágeno, recurrimos a lo que sea que podamos obtener más rápido, ya sean cremas de colágeno, ingredientes estimulantes de colágeno, suplementos de colágeno, y la lista continúa.
Ahora que viene el verano, sigue echa un vistazo a estos consejos para preparar tu piel para el sol
Indice de contenido
COLÁGENO
TIPO DE INGREDIENTE: Proteína.
PRINCIPALES BENEFICIOS: Hidrata la piel.
QUIÉN DEBERÍA USARLO: Graf dice que, en general, cualquier persona interesada en la hidratación y el antienvejecimiento puede usar el cuidado de la piel con colágeno.
CON QUÉ FRECUENCIA PUEDE USARLO: Graf dice que el colágeno tópico, así como el colágeno oral, se pueden usar a diario. Cuando se aplica a la piel, el colágeno se puede usar por la mañana o por la noche o en ambos, ya que no es sensibilizante al sol.
FUNCIONA BIEN CON: si su objetivo final al usar el cuidado de la piel con colágeno es estimular la producción de colágeno, Hayag recomienda agregar a su rutina un retinoide o retinol (que ella llama el estándar de oro para aumentar el colágeno) o péptidos y factores de crecimiento como una opción menos irritante que puede ayudar actuando como «mensajeros» para indicar a las células que creen colágeno. Hayag también recomienda vitamina C (otro productor de colágeno) y protector solar con protección UVA para evitar que el colágeno se descomponga aún más.
NO LO USE CON: En general, el colágeno es seguro de usar con la mayoría de los ingredientes y productos tópicos. “Cuando aplicas colágeno hidrolizado, entra directamente en la piel y penetra rápidamente”, explica Graf, y por eso dice que no debe interferir con ningún otro producto o ingrediente.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno a menudo se conoce como el andamiaje del cuerpo y la razón es que, como mencionamos anteriormente, es la proteína estructural más importante de la piel. El colágeno no solo se produce en nuestro cuerpo, sino que también puede derivarse de plantas y animales. Está disponible en formas tópicas e ingeribles, y en el pasado, también era un inyectable popular (profundizaremos en las diferentes formas un poco más adelante). En cuanto a los tópicos, el colágeno se encuentra más comúnmente en cremas (también conocidas como cremas de colágeno), pero dependiendo de su objetivo previsto, es posible que sus productos para el cuidado de la piel con colágeno no sean tan efectivos como podría pensar o esperar.
Hayag dice que no solo producimos naturalmente menos colágeno a partir de los 20 años, sino que también perdemos colágeno con la edad y otros factores, como la exposición al sol, el tabaquismo o el azúcar. En otras palabras, conforme envejecemos, perdemos más colágeno del que fabrica nuestro cuerpo. Entonces, ¿cuál es la solución? Una idea es aplicar colágeno a la piel con el cuidado de la piel con colágeno en un intento de reponerla, pero he aquí por qué Graf dice que eso no funciona del todo: en pocas palabras, toda la molécula de colágeno es muy, muy grande y demasiado grande para penetrar. la epidermis de la piel. Sin embargo, como lo explica Graf, el colágeno hidrolizado se descompone enzimáticamente en fragmentos que tienen la capacidad de ingresar a la dermis y, por lo tanto, en realidad puede llegar a la posición donde estaría el colágeno. Aún así, Hayag dice que no se han realizado suficientes ensayos clínicos para respaldar la idea de que esto conduciría a la producción de colágeno.
Beneficios del colágeno para la piel
Según Graf, poner colágeno en la piel no va a estimular otro colágeno, lamentablemente. Sin embargo, el colágeno es conocido por tener grandes beneficios humectantes cuando se aplica tópicamente, por lo que si tu rutina nocturna consiste en aplicar una crema de colágeno, no es una pérdida total. Como dice Hayag, se dice que las cremas tópicas de colágeno mejoran las líneas finas y las arrugas al reemplazar el colágeno perdido, pero en realidad, el colágeno lo hidrata principalmente. Hayag dice que esto puede hacer que la piel se sienta más suave y tersa, pero ¿en cuanto a la producción de colágeno? No tanto.
Efectos secundarios del colágeno
A pesar del hecho de que su crema de colágeno, lamentablemente, no hará retroceder el tiempo, Hayag dice que no hay nada de malo en usar una si le gusta cómo se siente y los resultados que obtiene. Sin embargo, Graf señala que es posible ser alérgico a cualquier molécula o químico en cualquier producto para el cuidado de la piel, por lo que si tiene una reacción, deje de usarlo. Y lo mismo ocurre con los suplementos. «Probablemente recomendaría averiguar de dónde se deriva el colágeno», agrega Graf. «Si alguien es alérgico a la leche de vaca, probablemente debería evitar el colágeno que proviene de una vaca».
Cómo usarlo
Ya sea que se trate de una forma tópica o ingerible de colágeno para el cuidado de la piel, Graf dice que puede usarlo en cualquier momento del día, por la mañana o por la noche. Como humectante, la crema de colágeno se puede aplicar una o dos veces al día, según Graf. Para cualquier forma, es mejor seguir las instrucciones del fabricante.
Otras formas
Como mencionamos antes, el colágeno también está disponible en forma oral para mejorar el cabello, las uñas y, en interés de este artículo, la piel. A pesar de las afirmaciones, que van desde una piel radiante hasta arrugas mejoradas y elasticidad de la piel, Hayag dice que los estudios que las respaldan son limitados; sin embargo, entre las cremas de colágeno y los suplementos de colágeno, Hayag cree que la versión oral sería la más beneficiosa para la piel. Dicho esto, hay cosas a tener en cuenta al seleccionar un producto. Como ocurre con todos los suplementos, el colágeno oral no está regulado por la FDA, por lo que es importante consultar siempre a su médico antes de realizar cambios en su régimen.En general, Hayag dice que tenga cuidado con cualquier producto que contenga subproductos animales y busque suplementos con colágeno tipo I y III que provengan de una fuente libre de jaulas, de campo libre y sin antibióticos.
Entonces, ¿cuál es el veredicto final? ¿Realmente necesita tomar un suplemento de colágeno? La respuesta no es del todo clara. Según Hayag, si lleva una dieta equilibrada normal que incluye alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, lácteos y frijoles, es probable que los suplementos orales de colágeno no sean necesarios. Graf, por otro lado, dice que potencialmente podrían ser beneficiosos. «Beneficia a la piel, pero también beneficia a otras cosas internamente, como las articulaciones, que un tópico no beneficia», explica Graf. Y si no lo necesita, bueno, Graf dice que su cuerpo no lo absorberá y excretará cualquier exceso de suplementos.
Ah, y sobre esas inyecciones de colágeno. Aproximadamente en la década de 1980, antes de que los rellenos de ácido hialurónico fueran la mejor opción, los rellenos inyectables de colágeno se usaban para suavizar las arrugas y rellenar los labios. Desde entonces, han sido reemplazados por rellenos de ácido hialurónico de mayor duración, que según Hayag son menos alergénicos.
Preguntas más frecuentes
Hay estudios limitados que detallan la diferencia entre usar colágeno por vía oral o tópica, pero nuestros expertos están de acuerdo en que si decide usar colágeno en su rutina de cuidado de la piel, usar un suplemento oral es la mejor ruta.
Si desea complementar su dieta con alimentos extra ricos en colágeno, busque alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, pimientos, bayas y cítricos. Los caldos de huesos, las claras de huevo, el pollo y el pescado también son excelentes opciones.
El daño solar y los dañinos rayos UV descomponen el colágeno de la piel, por lo que es importante usar protector solar todos los días (y especialmente durante períodos prolongados al aire libre) para proteger la piel.
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El colágeno está ya presente en nuestro cuerpo. Es una proteína fundamental para el buen funcionamiento de los huesos y los músculos. Su función es aportar grosor, flexibilidad, forma y resistencia a los tejidos, por eso también es efectivo para el cuidado de la piel y el cabello.
Para dar un plus al cuidado del pelo se combinan péptidos bioctivos de colágeno con otros minerales y principios activos tipo zinc, ácido hilarónico, biotina, L-Cisteína, coenzima Q10, vitaminas C y E, extracto de semilla de uva y aloe vera para potenciar la acción más específica sobre el cabello.
Estos productos son totalmente recomendables si eres:
- Mujeres a partir de los 40 años
- Deportistas
- Personas mayores
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Cremas para pieles grasas, hidratante y más. Cremas de colágeno natural diseñadas para humectar y rejuvenecer la piel del rostro, haciendo que su piel sea tierna y joven.
Ventajas
Así pues, podemos afirmar que algunas de las ventajas probadas del consumo oral de péptidos de colágeno tipo I son las siguientes:
- Llega a la sangre una hora después del consumo.
- Protege los condrocitos, que ayudan a mitigar los dolores de articulaciones (como por ejemplo, la rodilla).
- Puede tener un efecto protector de cara al desarrollo y progresión de patologías post traumáticas
- La aportación regular de colágeno I puede servir como protección de cara a la degeneración de los cartílagos.
- Reduce de manera efectiva la inflamación y la acumulación de líquido sinovial en las articulaciones.
- La suplementación oral con colágeno hidrolizado tipo I mejora el grosor estructural del cartílago en las articulaciones
- El consumo suplementario diario de este tipo de colágeno también produce un efecto antiinflamatorio probado sobre el propio cartílago articular.
- Estimula la producción de proteoglicano y condrocitos en articulaciones lesionadas, acelerando así la recuperación.
- La biodisponibilidad es más alta si es colágeno en viales bebibles. Esto quiere decir el colágeno bebible tiene mejor absorción frente a los comprimidos.
Desventajas
- Si tienes algún tipo de alergia al pescado o marisco, deberías tener cuidado.
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Precauciones
No se recomienda el consumo durante el embarazo y la lactancia. Además si sufres alguna patología, consulta previamente con el profesional de la salud.
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